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７、ニキビをやっつけろ！！

「智に働けば角が立つ。情に棹させば流される。意地を通せば窮屈だ。兎角に人の世は住みにくい」とはよく言ったもので、ストレス蔓延の社会です。
子供のころは、すべてのことには原因と結果があって、努力すればきっと最後にはうまくいくと思ってたのに・・・。現実は厳しい。いつだって、あちらを立てればこちらが立たず、曖昧にかわしながら世の中の荒波を泳いでいくのです。
こんにちは。山本です。
なに！？なんで暗い始まりかた？山本なにかあったのか！？
いえいえ、そんなことはございません。ただ、この「原因と結果」ということについて今回語っていきたいのです。今回のテーマは「ニキビ」。私の経験上、ニキビには必ず「原因」と「結果」があって、その原因を取り除きさえすれば、健康なお肌になれるということ。こんな現代社会において、努力が無駄にならないから、スキンケアって素晴らしい〜。

さて、一般的に、10代のニキビは、過剰な皮脂の分泌で毛穴がつまり、アクネかん菌が繁殖することが原因のことが多く、大人にきび（アダルトニキビ）は、ストレスや乾燥が原因のことが多いといわれます。
ニキビの原因は毛穴にたまってしまう皮膚の角質や汚れです。皮脂と角質が混じり合うとコメドと呼ばれるかたまりができます。これがニキビの初期段階です。そのコメドを栄養にして、アクネかん菌が繁殖します。皮膚のアクネかん菌が増えると、皮脂を分解して不飽和脂肪酸を放出します。これが皮膚に炎症を起こさせ、ニキビとなるのです。

ではそのニキビになるまでにある、様々な原因を探ってみましょう。

その１　肌の水分不足　洗顔のしすぎは、かえって肌に良くない、というのを聞いたことありません？肌には回復力があって、肌を乾燥から守ろうと、逆に皮脂を出そうとするからです。

その２　便秘　便秘になると消化された食物が腸内に長く滞留し、分解物が異常発酵し有毒物質を発生します。有毒物質が腸内から吸収されると、ニキビが悪化してしまいます。

その３　ホルモンバランス　皮脂の分泌は、男性ホルモンと女性ホルモン（黄体ホルモンと卵胞ホルモン）の働きによって、コントロールされています。このホルモンのバランスが崩れると、皮脂の分泌が盛んになり、ニキビのできやすい状態になります。また、運動不足や睡眠不足もホルモンバランスを乱しますのでご注意を。

その４　ストレス・環境の変化　ストレスで自律神経が不安定になると、ホルモンのバランスがくずれて皮脂腺が活発になってニキビができやすくなります。

その５　脂っこい食事や、甘いもののとりすぎ・偏った食事　バランスの良い食事をとらないと、ニキビの原因となります。 とくにビタミンは大切です。 ニキビの気になる方は、ビタミンＢ2、ビタミンＢ6、ビタミンＣを積極的に獲るようにして下さい。

その６　顔に触れるような服装・髪型　頬やあごに髪や服があたると、刺激でニキビを悪化させます。毛先が顔にあたったり、タートルネックの服が首すじにあたったりする刺激でニキビができやすくなります。頬づえをつくのもよくありませんのでご注意を。

その７　日焼け　日焼けをすると、防御しようと肌表面の角質が厚くなり毛穴をふさぐために、コメドの数が増えて、ニキビを悪化させます。また、紫外線によってダメージを受けた角質細胞がひからびて、肌のバリア機能が低下します。さらに紫外線でメラニンが増えやすくなり、ニキビ跡がより濃いシミになりやすくなってしまうのです。おそろし〜。

その８　内臓が弱っている　ストレスや過労で内臓が弱っていも、ニキビが出来やすくなります。ストレスで胃腸の働きがにぶったり、加工食品ばかり食べていると、腸内細菌が減ります。また、胃腸が弱ると、ビタミンが吸収されにくくなり、口の周りにニキビができやすいと言われます。肝臓では毒素の分解がうまくいかず、ほほにニキビができるようです。

その９　活性酸素　皮脂線にいるアクネ菌は、ポリフィリンという物質を毛穴から排出しています。このポリフィリンという物質が大量の活性酸素を発生させています。活性酸素が増えると周辺の健康な細胞まで刺激して炎症を起こし、新たなニキビの原因となります。

思いつくかぎり挙げてみたんですがいかがでしょうか。思い当たるものあります？たった一つのニキビでも、その原因は本当に様々。でも逆に言えば、原因さえつかんでしまえばあとはその原因を取り除けばいいんです！「敵を知り、己を知らば、百戦危うからず。」って感じ？なんか今回引用が多いですね。